Kiedy kogoś tracisz
E-book + dziennikgratis do druku
Przykładowa stronawięź, która zostaje
Co w środku10 rozdziałów
Dziennik30 dni i listy
Składając zamówienie, akceptujesz regulamin i zasady zwrotów.
Znasz to?
- Straciłaś kogoś bliskiego albo skończył się ważny związek.
- Myśli wciąż krążą wokół tej jednej osoby.
- Trudne daty i zwykłe wieczory bolą najbardziej.
- Chcesz krok po kroku odzyskać siebie i swoje dni.
Bez obietnic zapomnienia
Nie da się wymazać kogoś, kto był ważny. Ale można sprawić, żeby wspomnienia przestały tak bardzo boleć – i krok po kroku wrócić do siebie.
Poradnik ma charakter wspierający i nie zastępuje pomocy psychologa ani psychoterapeuty.
Prawdziwy fragment e-booka
Bez podawania e-maila. Tak wyglądają strony w środku – ten sam tekst, który dostaniesz w pliku PDF.
Więź, która zostaje
Dawniej uważano, że zdrowa żałoba polega na „odcięciu się” od zmarłego. Dziś psycholodzy mówią raczej o więzi, która trwa: osoba, którą kochaliśmy, nie znika z naszego życia, tylko zmienia się forma relacji z nią.
Sposoby na pielęgnowanie więzi
- List do zmarłej osoby — czego nie zdążyłaś powiedzieć, za co dziękujesz.
- Pudełko wspomnień — zdjęcia, listy, drobiazgi.
- Kontynuacja — przepis, który gotowała, tradycja, którą kochała.
Pierwsze 30 dni po rozstaniu
Rozstanie, nawet jeśli było słuszne, potrafi boleć jak fizyczna rana. Mózg reaguje podobnie jak na odstawienie czegoś, do czego był przyzwyczajony: tęsknota, natrętne myśli, chęć napisania „tylko jednej wiadomości”.
Media społecznościowe
- Wycisz profile byłego partnera (nie musisz od razu usuwać czy blokować).
- Schowaj w archiwum wspólne zdjęcia, żeby nie natykać się na nie przypadkiem.
Dziennik powrotu do siebie
8 stron do druku na końcu pliku: tracker 30 dni, pytania do zapisywania, list, plan na trudny dzień i lista małych radości.
Co znajdziesz w e-booku
Dziennik powrotu do siebie
Tracker samopoczucia na 30 dni, pytania do zapisywania myśli, list, którego nie musisz wysyłać, plan na trudny dzień i lista 10 małych radości.
Podstawy tego poradnika
- Dwutorowy model radzenia sobie ze stratą (M. Stroebe, H. Schut) – przeplatanie smutku i powrotu do codzienności.
- Model „ciągłych więzi” (D. Klass, P. Silverman, S. Nickman) – więź ze zmarłym, która może trwać.
- „Zadania żałoby” według J.W. Wordena.
- Elementy podejścia poznawczo-behawioralnego: praca z natrętnymi myślami po rozstaniu.
- To praktyczny przewodnik z ćwiczeniami do samodzielnej pracy.
- Nie jest diagnozą ani terapią i nie zastępuje pomocy psychologa lub lekarza.
- Każdy poradnik ma rozdział o tym, kiedy szukać pomocy specjalisty, z numerami bezpłatnych telefonów wsparcia.
- Masz pytanie przed zakupem? Napisz: prostyplan.kontakt@gmail.com
Zanim kupisz
Jak dostanę plik?
Zaraz po płatności na stronie potwierdzenia zamówienia zobaczysz przycisk pobierania, a na e-mail przyjdzie link. To jeden plik PDF: poradnik z bonusem na końcu.
Ile ma stron?
Plik ma 26 stron: 18 stron poradnika i 8 stron Dziennika powrotu do siebie do druku.
Jak mogę zapłacić?
BLIK-iem albo kartą płatniczą. Metodę wybierasz w kasie – jeśli na początku widzisz pola karty, wybierz BLIK z listy metod płatności.
Czy to zastąpi terapię?
Nie. Poradnik pomaga w codziennym radzeniu sobie z emocjami i ma rozdział o tym, kiedy warto szukać pomocy specjalisty, z numerami bezpłatnych telefonów wsparcia.
Na czym mogę czytać?
Na telefonie, tablecie i komputerze. Strony bonusu możesz wydrukować albo wypełniać na tablecie.
Czy mogę zwrócić e-book?
E-book dostajesz od razu po zapłacie. Dlatego przed zakupem zaznaczasz zgodę na natychmiastowe dostarczenie pliku – po jego dostarczeniu nie przysługuje prawo odstąpienia od umowy (art. 38 ust. 1 pkt 13 ustawy o prawach konsumenta). Jeśli jednak plik nie działa, jest niekompletny albo nie dotarł, napisz do nas: wyślemy poprawny plik, a jeśli to nie pomoże, obniżymy cenę lub zwrócimy pieniądze. Szczegóły znajdziesz w polityce zwrotów.
Pełny opis produktu
Łagodny przewodnik dla osób po śmierci bliskiej osoby lub po rozstaniu. Bez obietnic, że zapomnisz, za to z realnymi sposobami, żeby bolało mniej.
Strata kogoś ważnego zostawia w życiu dziurę, której nie da się szybko wypełnić. Ten e-book nie obiecuje zapomnienia. Pomaga sprawić, by wspomnienia przestały tak bardzo boleć, myśli nie krążyły w kółko wokół jednej osoby, a Ty krok po kroku odzyskała siebie i swoje dni.
Co dostajesz
- E-book „Kiedy kogoś tracisz. Jak złagodzić ból po stracie” (18 stron)
- Gratis: „Dziennik powrotu do siebie” do druku: tracker samopoczucia na 30 dni, pytania do zapisywania myśli, list, którego nie musisz wysyłać, plan na trudny dzień i lista małych radości
W środku
- Co dzieje się z Tobą po stracie i dlaczego to tak boli
- Jak pozwolić sobie czuć i nie utknąć w bólu
- Ciało w żałobie: sen, jedzenie, ruch i przyjmowanie pomocy
- Jak łagodzić myśli „gdyby tylko…”, które wracają w kółko
- Gdy umiera ktoś bliski: pierwsze tygodnie, trudne daty i więź, która zostaje
- Gdy kończy się związek: pierwsze 30 dni, jak przestać wracać myślami i odzyskać siebie
- Kiedy szukać pomocy (z numerami wsparcia)
Jak to działa
Po płatności od razu dostajesz link do pobrania jednego pliku PDF z e-bookiem i bonusem na końcu: na stronie potwierdzenia zamówienia i w e-mailu.
E-book ma charakter wspierający i nie zastępuje pomocy psychologa ani psychoterapeuty. Jeśli jest Ci bardzo ciężko, zadzwoń pod bezpłatny numer 116 123 lub 800 70 2222.